El Mindfulness se puede Concretar como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en acortar el estrés y en controlar la ansiedad.Incorporar estas pausas en la rutina diaria de trabajo es esencial para amparar un equilibrio saludable entre la vida … Read More

Integrar descansos oculares en tu rutina diaria es una estrategia inteligente y sencilla para cuidar tu visión a prolongado plazo. Figuraí que, ¡no olvides parpadear, descansar y refrescar tu vistazo con frecuencia!Un aspecto del que no se habla mucho, pero que resulta muy importante cuando se realizan este tipo de ejercicios es aguantar un adec… Read More